user_mobilelogo

URHEILUHIERONTA

Hieronta on lajista riippumatta tärkeä osa urheilijan lihashuoltoa, aivan kuten venyttely, ravinto ja riittävä lepääminenkin.

 

Urheiluhieronnan perustana on klassisen hieronnan menetelmät, joita sovelletaan urheilijan harjoittelua ja kilpailemista tukevalla tavalla. Urheiluhieronnassa käytetään myös omia erikoistekniikoita. Sinun ei tarvitse olla urheilija vastaanottaaksesi urheiluhierontaa, mutta tärkeää on kuitenkin huomioida, että on hyvä jos lihaksesi ovat tottuneet hierojan käsittelyyn.

 

Urheilijan harjoitusohjelma huomioidaan hieronnan ajankohtaa mietittäessä. Myös hierontaotteita ja niiden voimakkuutta säädellään niin, että hieronnasta saadaan paras mahdollinen hyöty. Klassinen hieronta on useimmiten rauhallista lihaksia rentouttavaa hoitoa, mutta urheiluhieronnalla lihaksia voidaan esimerkiksi "herätellä" nopein ottein ennen suoritusta.